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生理中の食べ物と栄養: 女性の健康をサポートする食事

はじめに 生理中には、体調や気分が変化することがよくありますよね。この時期に適した食事を摂取することで、生理痛やPMS症状の緩和に繋がるかもしれません。今回は、生理中に摂取したい栄養素や食べ物、避けた方が良い食事について …

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更年期と生理の変化を知り、健康的な毎日を過ごす!

更年期は女性にとって体が大きく変化する特別な時期です。生理の変化や不調が生じることがありますが、適切な知識と対策を持つことで健康を守ることができます。本記事では、更年期における生理の変化や不調、そして更年期を乗り切るため …

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生理痛の種類と対処法: 痛みを軽減する方法

生理痛は多くの女性にとって悩みのタネですね。その原因や対処法について解説していきましょう。生理痛は、子宮内膜が収縮することで痛みが発生します。痛みの程度は個人差がありますが、適切な方法で対処することで痛みを和らげることが …

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